[...] i ma słaby charakter to zawsze za kimś tego typu ślepo pójdzie, choćby ten ktoś niczego sobą nie prezentował. Swoje wzorce trzeba wybierać mądrze, i nawet wtedy nie podążać jak kretyn z kimś kogo sobie wybraliśmy. Ja tam mogę mieć na przykład w capoeira swojego mestre, ale po pierwsze to jest całkiem mądry gość, po drugie ma niesamowite skille, [...]
to najmlodsze w dodatku pcha sie do mojego psa, a ten nie lubi tego. I jak go zapedzi w rog i sie wiesza na nim, to ten moze ja zlapac zebami i sinca zrobic. Bede musiala miec oczy dookola glowy dokładnie.. jak sie odpukać cokolwiek by stało to przecież pies był agresywny i najlepiej uśpić... a mamusia nie raczy ogarnąć własnego dziecka bo jest [...]
[...] Odebrałam, rozłączyłam się, chowam telefon a dzieciak ze on chce się pobawić. Ja że to nie zabawka. A ten w ryk że on chce. Ja że nie ma mowy, za droga impreza wiem ze jak mi zniszczy to koleżanka mi nie odkupi. Dzieciak padł na chodnik zaczął walić głową w ziemię i wyje aż się ludzie oglądają. Oczywiście co? Koleżanka do mnie pretensje że [...]
[...] na wówczas legalnej TRT. Jak wiadomo Belfort 3 ostatnie walki stoczył w Brazylii a jego poziom T/E był ogromny - nawet na legalnym oszustwie oszukiwał %-) Teraz nie wiadomo jak z formą, kondycją, szybkością itp. ale wiadomo jak jest fizycznie, Belfort jest znacznie mniejszy i wydaje mi się, że jest w stanie WW zrobić teraz bez większego problemu [...]
[...] ale tak to już jest że zawsze na takiego monstera znajdzie się odpowiedni technik- w boksie i w mma. Ja to mówiłem już parę razy- Davis to drewniak w stójce, a Gus? Tak jak pisałem miliard razy, JJ mu wyjątkowo podpasował. Podpasował czyli wchodził z nim w bitkę... Jak z każdym zresztą. Z JJ to się nawet sprawdziło (choć pyerdolenie o tym że [...]
lord to standard:D u mnie chodziłem kiedys na siłkę złotą zasadą wyznawaną przez omko-koksów było 5 ćwiczeń po 5 serii, 12 10 8 8 6 powtórzeń.Bój się Boga jak chciałbyś inaczej zrobić, ewentualnie 12-10 jak "robisz rzeźbe". Nieważne, czy plecy czy biceps, musi być 5 ćw po 5 serii i chvj. No a nogi wiadomo, 4 serie prostowania na maszynie jest [...]
@jac88 przecież był remis i dlatego była dogrywka więc nie rozumiem Cię. Co do żółtych kartek to 1 żółta kartka to ostrzeżenie - jakby dostał 2 żółtą to by został odjęty punkt (tak mi się wydaje, że tak w KSW jest). @Strecho fighter powinien potrafić bronić obaleń.. chce walczyć w stójce dany fighter to niech broni obaleń jak JDS czy Aldo - jak [...]
k***a jakie ostatnio zj**ane dni mam to nie do pojęcia %-) Chciałem się umówić z piękną dziewczyną z kasztanowymi włosami, więc myśle trza się ogolić, obciać włosy Jakąś koszule kupić itp. Zazwyczaj się gole porządna maszynką, a nie jednorazówkami, ale kasy nie miałem na ostrza więc kupiłem. Było koło piątej wiec zapierdzielalem aby zdążyć na [...]
niby tam bjj trenował ale chvj wie jak to z tym jego skillem i wiedzą jest, jak mówił, że koksu mu szedł do skrętówki i się zesrał %-) fakt, złapał go za stopę ale nie sądze, żeby wiedział co ma z tym zrobić bo raczej się skupiają, żeby bronić szyji przed mata leo czy do gardy wejść. ale z tego co kojarzę, to raczej rzadko krzyżują nogi, w sensie [...]
Proszę o dalsze oceny i wskazówki. Przysiad. Wrzucam z dwoma różnymi obciążeniami, dla porównania, i na wszelki wypadek, jakby jeden to było mało. Pierwsze co, to jak zobaczyłam te odrywające się pięty, to zwątpiłam. Nie czułam tego w ogóle. Poza tym, te kolana... Mogę zwalić tylko na to, że jestem wysoka, i kompletnie nierozciągnięta. Sama mam [...]
Dziekuje Night .Jesli chodzi o wyciskanie -mialam o to pytac ,czy taki ruch jest dopuszczalny bo nie bylam pewna ,jak z 12 kg dam rade zrobic pelny ruch ,to z 14 kg tylko taki jak na filmiku ..w takim razie nie bede zwiekszac obciazenia
Taaaa, akurat:( Tak tak, tak jest, juz nie chce pokazywac filmu jak robilam przysiad pol roku temu :) jak polamaniec, i jeszcze mnie utwierdzano w przekonaniu ze z moimi proporcjami to nie da sie za bardzo zrobic dobrego przysiadu :) Dalej jest daleko od idealu, ale i tak jest super progres i jestem zadowolona, tylko teraz musze po prostu klepac [...]
Da sie zrobic siad ma kazdych nogach tylko dla kazdego optymalny przysiad bedzie inaczej wygladal. Oczywiscie takie elementy jak praca stopa, bracing, opanowanie latajacych czesci jest dla wszystkich takie samo, obowiazkowe, ale jak bardzo do tylu, gdzie sztanga czy rozstaw stop sa mocno indywidualne. Podobnie martwy ciag. Zmieniony przez - [...]
[...] z rezerwą 1-2 sztuk. Po drugie odnosiłem już się do ilości powtórzeń. Nogi (przysiad lub wykroki) 12/10/8, plecy martwy 10/8, podciąganie (tutaj sobie dobierz dwie serie tak jak już pisałem z zapasem 1-2 powtórzeń w zakresie 6-12), klata tutaj już jest lepiej rozpisane, ale lepiej jak zrobisz 12/10/8, barki nie wiem o jakie Ci wyciskanie chodzi, [...]
[...] tluszczu, i on przy wczesniejszej stracie wagi mało sie ruszyl, moze przez to ze go nie lubie i cwiczyc tez go nie lubie. Ale zaczne. Praca glownie siedzaca wiec widac go, jak stoje i ciut wciagne to nie jest najgorzej (pod ubraniem). Helssing Dam, dam, mialam to zrobic juz teraz ale po zgraniu ciulowe wyszly przez zle swiatlo, a tam gdzie [...]
nowinka, zobaczyłam omlet z białek z orzechami i jogurtem na Twoim zdjęciu i się w nim zakochałam, hmmmm...wstyd się przyznać...ale jak go zrobić???:):):)
Witam!! Przeczytałem cały temat dosmialem sie jak nigdy i postanawiam podsumowac wszysko o obciazeniach. Wiec Tak Najpierw te sposoby mniej legalne : 1.PKP - jak wielu zauwazylo wzdluz slupow trakcyjnych wisza liny na ktorych sa obciazenia te z kolei dociagaj poziome przewody idace wzdluz torów.,,Obciazenia mozna sciagac" i nadaja sie one [...]
po 6 tyg cyklu miesiac starczy robi sie przerwe taka dluga jak trwal cykl dopracuj diete, a napewno zdobedziesz cos kg, ale przy takim trybie zycia (6 razy w tyg jakis trening) ciezko zrobic mase po tym cyklu mozesz zrobic cykl taki sam lub podobny dorzucajac cos innego zobaczysz jak bedzie na tym cyklu i sam stwierdzisz co braknie
dzieki Karolu, no staram się dużo czytać i powiększać swoją wiedzę :)a i tak efektów praktycznie od roku nie mam żadnych:/ .to niestety nie jest to jak treningi i dieta pod okiem fachowca (np. takiego jak Ty) który widzi po kimś jak zmienia się sylwetka z tygodnia na tydzien i wie co dodać co odjąć w diecie, treningu, suplementacji itp :/ ale [...]
temat widmo - zdjęcia 176str
